Menus Jeunesse

C’est ici que vous allez trouver les recommandations qui feront ronronner votre fraîcheur et votre énergie. Croquez la jeunesse !

Le zinc: un oligoélément incontournable

Le zinc, un oligo-élément incontournable

   S’il est vrai que l’importance des macronutriments – protéines/glucides/lipides – fait la une de toute prescription diététique qui se respecte, les micronutriments, alias oligo-éléments, sont un peu plus mystérieux. Et l’un de ces minéraux importants, surtout en cette saison de rhumes, c’est bien le zinc, très investi, par ailleurs, dans toute notre santé… Le […]

Comment ajouter 5 ans à votre vie

Ajouter 5 ans à votre vie

  On tremble en imaginant nos vieux jours, cerveau déglingué et pensées désorientées. Mais la bonne nouvelle, car il y en a une, c’est qu’il existe quand même un levier pour s’offrir une longévité dynamique, sans compléments dispendieux ni contraintes pénibles. Un de ces leviers se trouve…   …Dans le régime méditerranéen tout simplement. Ne […]

Secret pour ventre plat

Secret de ventre plat

                                                     Tous les sucres ne sont pas nés égaux et parmi eux,  l’ennemi caché c’est le fructose. Métabolisé différemment du glucose que le corps -cerveau compris-  utilise, la majorité du […]

Mais où trouver la précieuse vitamine D?

La vitamine D en gélules

Rester Jeune avec la vitamine D La star des vitamines, c’est elle, la D. Idéalement  c’est sous les rayons du soleil que la peau synthétise cette vitamine. Pour cela, il suffit de vingt minutes d’expo chaque jour (sans protection, sauf pour le visage) pour la fabriquer en toute indolence.  Mais plus on avance en âge, […]

Un sommeil de Belle au Bois Dormant

Bien dormir avec du jus de griottes

      Bien dormir avec la mélatonine naturelle C’est elle qui règle nos rythmes circadiens, assure notre endormissement, réduit les effets du décalage horaire et c’est également une hormone de jeunesse, diminuant, hélas, au fur et à mesure des années. La mélatonine,  qui a aussi son mot à dire dans la prévention des cancers, […]